La importancia de la correcta hidratación en el fútbol

El rendimiento deportivo está condicionado por muchos aspectos: la preparación física, la preparación técnica, táctica, las cuestiones emocionales y psicológicas, la alimentación… y la correcta hidratación, que es un factor especialmente importante en un área geográfica tan húmeda como es Valencia.

Desde la Academia del Valencia CF están realizando unos estudios personalizados a cada jugador de fútbol 11 para conocer de primera mano sus hábitos en cuanto a hidratación y sus necesidades, ya que, aún en las mismas condiciones de temperatura, humedad y esfuerzo físico, cada persona tiene unos regímenes de hidratación o deshidratación diferentes según sus características.

“Estamos haciendo test de hidratación para poder valorar la pérdida de peso que tiene el jugador durante las sesiones intensas en función del agua que ingiere y así poder personalizar la hidratación de los jugadores y saber cuáles se deshidratan más en los entrenamientos para poder pasar estos valores al campo competitivo” indica Carlos Ferrando, nutricionista de la Academia del Valencia CF.

El objetivo de los test es conseguir que cada jugador tenga una correcta hidratación a través de un plan personalizado. Una hidratación adecuada está directamente relacionada con la mejora del rendimiento deportivo y además un factor importante en la prevención de lesiones musculares.